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膝关节置换手术后的注意事项,热身:慢跑35分钟,拉伸35分钟;跑步:开始跑速为平时80%,随后增加到正常速度,接近终点降至平时70% ;冷身:跑后走5分钟,抖动身体,拉伸35分钟;按摩:两手交替由膝盖往脚踝方向轻轻挤压小腿

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